[기고=광주타임즈]요즘 황사가 줄고 연휴까지 이어져 교외로 나들이 나가기 좋은 5월이다. 하지만 따뜻한 날씨에 장시간 운전을 하다 보면 피로가 쌓여 금세 졸음이 쏟아지곤 한다. 장거리, 장시간 운전시에는 졸음운전에 특히 주의해야한다.

졸음운전은 2, 3초의 짧은 순간이라도 운전자가 없는 상태로 수십 미터를 질주하는 것과 같기 때문에 주변차량이나 보행자에게는 큰 위협이 되며, 운전자의 위험상황 대처가 어려워 사고시에 심각한 피해를 발생시킬 수 있다.

어떻게 졸음운전을 예방할까?

밀폐된 차내에서는 충분한 산소가 공급되지 않아 졸음이 발생할 수 있으니, 창문을 열어 신선한 공기로 지속적으로 환기를 시킨다.

껌, 견과류 등 가벼운 음식물 섭취는 일시적으로 졸음 방지를 돕고, 정차 시 가벼운 스트레칭으로 경직된 신체를 풀어주는 것도 혈액순환 및 기분전환에 효과적이다.

고속도로는 도로의 교차나 보행자가 없는 단조로움 때문에 장시간 운전 시 졸음을 느끼기 쉬운 만큼 창문을 열어 신선한 공기를 자주 순환시켜 주고, 정기적으로 휴식을 취하는 것이 필요하다.

심한 피로감이 찾아오면 무리한 운전을 자제하고 휴게소나 졸음쉼터 등 안전한 곳을 이용하여 휴식을 취하는 것이 좋다.