[투고=광주타임즈]겨울철 한파로 인해 평년기온을 웃도는 강한 추위가 계속되고 있다. 그로인해 우리의 면역체계가 깨져 입원 병실을 찾아볼 수 없을 정도로 독감환자들이 많이 발생하고 있다. 독감의 원인이 인플루엔자라는 특정 바이러스이다. 유독 감기와 독감이 기승을 부리고 있는 요즘. 감기와 독감에 대해 알아보고 예방법을 잘 지켜보자.

우선 요즘같이 독감이 유행하는 시기에는 감기증상이 보이자마자 병원치료를 받아야한다. 독감의 증상은 마른기침, 목의 통증, 콧물, 피로감, 오한, 근육통, 두통 등이 감기에 비하여 심하고 대개는 증상이 갑자기 시작된다. 보통 39℃ 이상의 고열이 생기고 3∼5일간 지속된다. 그리고 회복된 후에도 피곤함이나 쇠약감, 혹은 기침이 3주까지 계속 될 수도 있다. 대부분의 정상 성인은 며칠 동안 앓고 회복되나 노약자(고위험군)에서는 단순한 감기와는 다르게 심각한 합병증이 생길 수 있기 때문에 지속적인 관심과 관리가 필요하다.

독감을 예방하는데 있어 1차적으로 가장 좋은 예방법은 청결과 마스크 즉, 기본적인 위생관리다. 독감이 유행하는 계절에는 특히 손을 더 자주, 잘 씻고(30초 이상) 외출 시에는 마스크를 착용해야한다. 손 씻기만 잘해도 감기 등의 감염성 질환 70%를 예방할 수 있다고 한다.
그리고 독감 유행기간에는 사람이 많은 곳을 피해야하며 마스크를 쓰는 등 기침에티켓을 지키고 따뜻한 물을 자주 마시며 외출 시 목도리를 하여 기관지를 따뜻하게 해주어야 한다.
또한 채소와 과일에 많은 섬유질이 독감 치로에 도움이 된다. 도움이 되는 면역 반응은 활성화시키고, 불필요한 면역 반응은 줄이는 작용을 한다.

마지막으로 감기, 독감을 예방하는데 가장 중요한 것은 면역력 증진이다. 독감 증상이 생기기 전부터 면역력 증진에 좋은 음식, 차 등을 찾아 먹어야하고 추운 날씨에는 되도록 외출을 삼가고 물을 많이 마시며 기본적인 위생관리에 힘쓴다면 누구보다 따뜻한 겨울을 지낼 수 있을 것이다.

벌교119안전센터 소방사 박찬웅